莲藕排骨汤应该是先放排骨,让排骨煮出汤的味道,然后再放莲藕和其他配料。将排骨放进开水中煮沸,然后将其捞出,在清水中冲洗干净。然后将清水倒入锅中,将排骨放入水中,加入一些姜片、料酒和盐,用大火煮沸,然后转小火炖煮1-2个小时,直到排骨熟烂,最后再放入莲藕和其他配料。
根据个体的胃肠耐受力和对膳食纤维的需求来确定。饭后两小时食用膳食纤维,有助于更好地消化食物,加速胃肠蠕动,促进新陈代谢。