如果肚子里有气排不出来，建议采取以下措施：
1. 喝一些温水。温水可以帮助排气，同时也可以缓解肠胃不适。
2. 蹲下来或进行一些轻缓的运动。例如散步、慢跑、瑜伽等，这些运动可以促进肠胃蠕动，有助于气体顺利排出。
3. 按摩腹部。用手轻轻按摩腹部，顺时针方向按摩可以刺激肠胃蠕动，促进气体排出。
4. 食用一些易于消化的食物。例如水果、蔬菜、粥等，这些食物不会增加胃肠负担，有助于缓解肠胃不适。
如果以上方法都无法缓解症状，建议及时就医。
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