莲藕红萝卜绿豆排骨汤的做法

  材料:

  - 猪排骨 500 克

  - 莲藕 200 克

  - 红萝卜 100 克

  - 绿豆 50 克

  - 生姜 3 片

  - 香菜适量

  - 盐适量

  步骤:

  1. 猪排骨洗净,放入沸水中焯水,去除浑浊物质后捞出备用;

  2. 莲藕和红萝卜分别去皮,切成小块备用;

  3. 生姜去皮后切成薄片;

  4. 绿豆洗净后用清水浸泡半小时左右;

  5. 汤锅中加入清水,放入焯过水的排骨,用大火煮开;

  6. 将莲藕、红萝卜和生姜放入汤锅中,再次煮开后改为小火煮 40 分钟;

  7. 加入浸泡好的绿豆,继续小火煮 20 分钟;

  8. 最后加入适量的盐和香菜,调味即可。

  小贴士:

  1. 煮汤的时候可以加入一些滋补的中药材,如黄芪、当归等;

  2. 汤的味道可以根据个人口味调整,可以加入一些料酒或鸡精等提鲜;

  3. 煮汤的时间不要过长,否则会影响营养成分的保留。

红萝卜是粗纤维的菜吗

红萝卜是粗纤维的菜吗

但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克,不符合百克里面2克的标准,所以,红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。还含有矿物质和膳食纤维。


>>查看更多内容

胡萝卜可以和奶同吃吗? 牛奶红萝卜同食有没禁忌

胡萝卜可以和奶同吃吗?牛奶红萝卜同食有没禁忌。从上面对胡萝卜的营养成分分析来看,和牛奶不会有冲突。牛奶为我们提供优质的蛋白质,牛奶很好吸收减少消化负担,吃完胡萝卜再喝牛奶是没有问题的,两种食材不会有冲突和不良反应的。


>>查看更多内容
胡萝卜可以和奶同吃吗? 牛奶红萝卜同食有没禁忌

红萝卜和牛肝可以一起吃吗?

牛肝里面的维生素B2含量充分,可以帮助我们提高免疫力。今天我们还有一个主角是红萝卜,那么今天就来聊聊红萝卜和牛肝一起吃吗?温馨提醒,牛的肝脏也是解毒的一个器官,牛肝里面含有重金属的离子,是不适合和维生素C含量高的食物一起吃的。


>>查看更多内容
红萝卜和牛肝可以一起吃吗?

相关内容