乳酸菌、双歧杆菌、大肠杆菌等。其中，双歧杆菌和乳酸菌可以合成维生素B族、维生素K等。大肠杆菌可以合成维生素K和生物素。其他可以在肠道中合成维生素的细菌还包括拟杆菌属、桿菌屬、玫瑰假瘤菌等。
定时定量进餐，避免暴饮暴食，有助于胃肠道形成稳定的生物钟，提高工作效率。长期的精神紧张会影响胃肠道的正常运作，导致消化不良等问题。锻炼胃肠道是一个综合的过程，需要从饮食、运动、减压等多方面入手。
