健脾养胃的食物

　　1. 红枣：红枣具有温暖脾阳、养血安神、开胃化食的功效，是补脾养胃的好选择。

　　2. 糯米：糯米性温味甘，是健脾养胃的上佳食材，适宜患有脾虚、食欲不振、消化不良等症状的人食用。

　　3. 山药：山药有补脾养胃、益肾安神的功效，对于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、神经衰弱等症状有很好的调理作用。

　　4. 鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的营养物质，能够补充身体所需的氨基酸和蛋白质，同时也有润肠通便的作用。

　　5. 燕麦：燕麦富含膳食纤维和维生素，不仅能帮助消化，还能促进肠道蠕动，对于肠胃不适和便秘都有很好的缓解作用。

　　6. 芋头：芋头性平味甘，含有丰富的膳食纤维和微量元素，能够促进肠胃蠕动，有助于消化和排泄。

　　7. 枸杞子：枸杞子具有补益肝肾、滋阴润燥、强身健体的功效，经常食用有助于保持身体健康和免疫力。

　　8. 黑木耳：黑木耳含有丰富的胶质和膳食纤维，能够润肠通便、解毒养颜、降血脂等，是一种非常健康的食品。

　　以上是常见的健脾养胃的食物，但是每个人的身体情况不同，饮食调理也应根据个人情况制定，建议在医生或营养师的指导下进行。