早餐：
1. 燕麦片粥，加上一些蓝莓或香蕉片。
2. 煮熟的稀饭，加上一些白兰地煮熟的苹果丁。
3. 一杯温水加上柠檬汁，面包干和奶酪。
午餐：
1. 低脂烤鸡胸肉，配上烤蔬菜沙拉。
2. 清淡的蔬菜汤，其中可以加入煮熟的米饭、蛋花、青菜。
3. 番茄和蔬菜沙拉，配上一杯红茶。
晚餐：
1. 煮熟的红薯，加上一些蒸菜和鸡肉丝。
2. 烤鲑鱼，配上烤蔬菜和藜麦。
3. 清炖鸡肉，配上蔬菜汤和一些米饭。
不当饮食，如摄入受污染的食物或水源，是引发肠胃炎的常见原因。预防肠胃炎，关键在于个人卫生与食品安全。面对肠胃炎，既要积极治疗，也不忘日常预防，双管齐下，方能守护肠胃健康。
