早餐：
1. 燕麦片粥，加上一些蓝莓或香蕉片。
2. 煮熟的稀饭，加上一些白兰地煮熟的苹果丁。
3. 一杯温水加上柠檬汁，面包干和奶酪。
午餐：
1. 低脂烤鸡胸肉，配上烤蔬菜沙拉。
2. 清淡的蔬菜汤，其中可以加入煮熟的米饭、蛋花、青菜。
3. 番茄和蔬菜沙拉，配上一杯红茶。
晚餐：
1. 煮熟的红薯，加上一些蒸菜和鸡肉丝。
2. 烤鲑鱼，配上烤蔬菜和藜麦。
3. 清炖鸡肉，配上蔬菜汤和一些米饭。
肠胃炎作为一种常见的消化系统疾病，其典型症状往往包括呕吐和腹泻。面对不吐不拉的肠胃炎症状，不可掉以轻心，应通过合理的饮食调整与生活护理，结合必要的医疗指导，促进身体早日恢复健康状态。
