裙带菜、海苔和海带都是海藻，但它们有以下的区别：
1. 外观：裙带菜是褐色，形状如带子；海苔是绿色或紫黑色，形状如薄片；海带是褐色，形状如带状。
2. 营养价值：裙带菜含有丰富的蛋白质、钙、铁、碘等营养物质，而且有助于降低胆固醇；海苔富含碘、叶绿素、蛋白质、钙、铁、维生素等，对提高免疫力和保护眼睛健康有益；海带含有大量的纤维素、碘、钙、镁、铜、锌等营养素，对防治贫血、降低血脂、增强免疫力等有益。
3. 用途：裙带菜主要用于做凉菜和热炒菜肴；海苔可作为寿司卷和汤料、调味品等；海带可以用于热炒菜肴、煲汤和凉拌等。
4. 来源：裙带菜主要产于中国沿海地区；海苔主要产于日本和韩国；海带主要产于中国东北和黄海沿岸。
