大便总是一粒一粒的

　　这可能是由于以下原因导致的：

　　1. 缺乏纤维素：纤维素是有助于增加肠道蠕动和水分的重要营养素。如果摄入不足，便便可能变成小颗粒。

　　2. 脱水：如果你没有喝足够的水或暴露在干燥的环境下，便便会变得更加干燥和小颗粒化。

　　3. 饮食问题：如果你的饮食中缺乏蔬菜、水果和谷物等高纤维食品，便便就会变得小颗粒。

　　4. 肠道问题：可能存在肠道问题，如炎症性肠病或肠道梗阻，这可能会导致便便干燥和小颗粒化。

　　如果你的便便总是一粒一粒的，建议你增加纤维素含量高的食物，保持充足的水分摄入，以及咨询医生以寻求可能的肠道问题。