肠道菌群主要来自两个方面：出生后经过母乳喂养的菌群、环境中的微生物。
1. 母乳喂养：母乳中含有大量益生菌和人乳双歧杆菌等乳酸菌，这些菌能够在婴儿的肠道中繁殖生长，建立良好的肠道菌群。
2. 环境中的微生物：婴儿在接触和摸索周围环境的过程中，会吞咽一些细菌，这些细菌会进入肠道并形成菌群。
食物中的微生物、药物和抗生素的使用也可能会对肠道菌群产生影响。
充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节身体机能，包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响，长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手，形成健康的生活习惯。
