小白菜的炒法有很多种,以下是一种简单易学的小白菜炒法:
材料:
小白菜、蒜头、生抽、盐、油
步骤:
1. 小白菜洗净,切断根部,掰成大小相近的小片;
2. 蒜头切末备用;
3. 锅中倒入适量油,烧热后放入蒜末煸炒释放香味;
4. 放入小白菜,加入适量盐和生抽,快速翻炒,直至小白菜变软烂且呈现出明亮的绿色即为出锅。
小贴士:
1. 翻炒时火候不宜太大,以免煮烂过度;
2. 可以加入一些蘑菇、豌豆等材料,搭配更丰富;
3. 可以根据个人口味适当调整盐和生抽的用量。
小白菜有膳食纤维1、小白菜中含有丰富的膳食纤维,可以与肠道中的脂肪和胆固醇结合,减少这些物质的吸收,防止胆固醇的形成,减少动脉粥样硬化等。同时100克小白菜中膳食纤维含量为1.1克,不符合粗纤维蔬菜标准。但不妨碍小白菜也富含膳食纤维。