1. 饮食调理:少食多餐,避免暴饮暴食,减少油腻及刺激性食物的摄入,增加蔬菜、水果、粗粮等高纤维食物的摄入。
2. 运动调理:适量运动可以促进肠胃蠕动,增强脾胃功能,但不要在饭后立即进行剧烈运动。
3. 心理调理:保持情绪稳定,避免过度疲劳,减少压力和焦虑。
4. 中药调理:可选用具有健脾和胃的中药进行调理,如黄芪、山药、党参、白术、茯苓等。
5. 养生调理:保持良好的生活习惯,如早睡早起,避免熬夜、抽烟、饮酒等不良习惯,保持身心健康。
脾胃虚寒是中医常见证型,表现为胃脘冷痛、四肢不温、大便溏薄等症状,多因饮食生冷、久病体虚或外感寒邪所致。恢复脾胃功能需从饮食、运动、情绪等多维度综合调理。用药期间忌食绿豆、萝卜等解药性食物,出现口干等上火症状需及时调整。