建议患者先试着放松身体，深呼吸，并尝试用自然的方式进行排便。如果依然排不出来，可以尝试以下方法：
1. 喝足够的水。水可以促进便便的软化和排出。
2. 进行轻柔的肛门按摩。沿圆形轮廓向上按摩，可以促进肛门括约肌的松弛。
3. 坐在温水里泡澡。温水可以放松肛门括约肌和骨盆肌肉，促进排便。
4. 尝试用橄榄油或润滑剂涂抹在肛门周围，可以使排便更加顺畅。
5. 尝试用肛门坐浴器，将温水注入肛门，可以起到轻微的按摩作用，促进排便。
如果这些方法都没有起到作用，建议及时就医寻求专业医生的帮助。
