不一定。益生菌可以通过增加有益菌的数量和改善肠道环境来促进肠道菌群平衡，但如果使用不当或过量使用，也可能会对肠道菌群平衡产生不利影响。应根据个体情况和医生建议，适量使用益生菌产品。
充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节身体机能，包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响，长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手，形成健康的生活习惯。
