不同的人和不同的情况需要不同的时间才能恢复菌群平衡，一般来说需要数周或数月的时间。建议在医生或营养师的指导下选择合适的益生菌制剂，坚持长期使用，同时也需要注意饮食健康，保证膳食纤维摄入量。
便秘可能持续数周甚至数月，且反复发作。便秘的持续时间因人而异，但通过合理的饮食和生活方式调整，大多数人的便秘症状都能得到有效缓解。如果便秘症状持续不减或加重，应及时就医寻求专业治疗。
