肠道有益菌有哪些

  肠道有益菌包括:

  1. 双歧杆菌(Lactobacillus acidophilus)

  2. 双歧杆菌(Bifidobacterium bifidum)

  3. 酪酸梭菌(Clostridium butyricum)

  4. 枯草杆菌(Bacillus subtilis)

  5. 乳酸菌(Lactobacillus casei)

  6. 微生态菌(Lactobacillus rhamnosus)

  7. 粪链球菌(Enterococcus faecium)

  8. 巨大芽孢杆菌(Bacillus megaterium)

  9. 面团芽孢杆菌(Bacillus coagulans)

  10. 熟酸奶杆菌(Streptococcus thermophilus)

【肠道失衡揭秘

【肠道失衡揭秘

肠道微生态失衡是肠道菌群在种类、数量、比例或分布上发生异常改变的状态,其本质是肠道菌群与宿主、环境间的动态平衡被打破。例如,长期服用广谱抗生素可能使肠道菌群多样性下降,引发抗生素相关性腹泻。


>>查看更多内容

肠道蠕动慢饮食调理指南:这些食物助你恢复活力

肠道蠕动缓慢易引发腹胀、便秘等问题,科学调整饮食可有效改善症状。晨起空腹饮用温水能激活胃结肠反射,促进排便。配合每日30分钟快走、顺时针腹部按摩等运动,可形成"饮食+运动"的双重调节机制。


>>查看更多内容
肠道蠕动慢饮食调理指南:这些食物助你恢复活力

相关内容