大肠杆菌10万并不算是严重的感染水平。大肠杆菌是人体内常见的细菌之一，一般情况下，大肠杆菌的数量为正常存在于人的肠道内。从粪便中检测出1万个至10万个大肠杆菌菌落形成单位（CFU）是常见的结果，这并不一定意味着感染或疾病。如果您出现了肠道不适症状或者出现其他症状，应该及时就医。
为了缓解大肠上火引起的肚子胀痛，人们可以从调整饮食习惯入手，减少辛辣、油腻食物的摄入，增加膳食纤维的摄入量，以促进肠道蠕动，帮助排便。大肠上火确实可能引发肚子胀痛，但通过合理的饮食和生活习惯调整，我们可以有效预防和缓解这一症状。
