1. 事先将排骨焯水,去掉血水和杂质,再用清水冲洗干净备用。
2. 将新鲜的香菇和木耳分别泡发干净,切成均匀的小块。
3. 热锅凉油,加入葱姜蒜爆香,放入焯水过的排骨煸炒至表面微微焦黄。
4. 倒入适量的清水,加入适量盐、料酒、生抽、老抽,调味后盖上盖子。
5. 炖煮20-30分钟后,将泡发好的香菇和木耳放入锅中,再炖煮10-15分钟,直到排骨炖烂,香菇和木耳鲜香可口即可关火。
当猪腰与木耳一起炖煮时,两者能够相互取长补短,进一步增强补肾的效果。猪腰炖木耳可以作为一道具有补肾功效的菜肴适量食用,但并不能替代专业的医疗治疗。