1. 喝温水：喝一些温水可以帮助肠胃消化，促进气体排放。
2. 腹式呼吸：仰卧或坐着，将双手放在腹部，深吸气时，感受腹部向前鼓起，呼气时腹部收缩，重复几次，有助于将气排出。
3. 慢跑或快走：进行低强度有氧运动可以促进消化道蠕动，有助于排气。
4. 食疗：食用易于消化的食物，如白米饭、面条、蒸煮的蔬菜等，同时避免食用辛辣、油腻和易产生气体的食物。
5. 艾灸：使用艾叶进行艾灸可以促进肠胃蠕动，缓解气胀。
6. 按摩：肚子上、下腹部和肠胃周围进行按摩，可以促进肠胃蠕动，有助于排气。
