肠道菌群αβ多样性

  肠道菌群αβ多样性指的是人体肠道内细菌的多样性程度,其中α多样性是指在个体内不同微生物群落之间的多样性,即肠道内每个微生物群落内的菌种数;β多样性是指在不同个体之间不同微生物群落之间的多样性,即不同个体肠道内微生物群落的差异程度。肠道微生物群落的αβ多样性与人体健康密切相关,高多样性的微生物群落与代谢健康、免疫健康等因素有关,低多样性的微生物群落与某些疾病的发生风险增加有关。维护肠道微生物群落的多样性对人体健康至关重要。

【肠道失衡揭秘

【肠道失衡揭秘

肠道微生态失衡是肠道菌群在种类、数量、比例或分布上发生异常改变的状态,其本质是肠道菌群与宿主、环境间的动态平衡被打破。例如,长期服用广谱抗生素可能使肠道菌群多样性下降,引发抗生素相关性腹泻。


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肠道蠕动慢饮食调理指南:这些食物助你恢复活力

肠道蠕动缓慢易引发腹胀、便秘等问题,科学调整饮食可有效改善症状。晨起空腹饮用温水能激活胃结肠反射,促进排便。配合每日30分钟快走、顺时针腹部按摩等运动,可形成"饮食+运动"的双重调节机制。


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