肠道菌群αβ多样性指的是人体肠道内细菌的多样性程度，其中α多样性是指在个体内不同微生物群落之间的多样性，即肠道内每个微生物群落内的菌种数；β多样性是指在不同个体之间不同微生物群落之间的多样性，即不同个体肠道内微生物群落的差异程度。肠道微生物群落的αβ多样性与人体健康密切相关，高多样性的微生物群落与代谢健康、免疫健康等因素有关，低多样性的微生物群落与某些疾病的发生风险增加有关。维护肠道微生物群落的多样性对人体健康至关重要。
充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节身体机能，包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响，长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手，形成健康的生活习惯。
