如果您总是拉肚子，建议采取以下措施：
1.饮食调整：减少脂肪和油腻食物的摄入，增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等。
2.避免刺激性食物：避免过辣、过咸、过甜或过酸的食物。
3.注意个人卫生：勤洗手，尤其是在进食前和大便后要洗手。
4.避免饮用未消毒的水：食用熟食，特别是熟肉和熟海鲜。
5.保持精神愉快：避免过度焦虑、紧张和压力。
如果拉肚子严重影响生活，建议及时就医，医生会根据具体情况做出治疗建议。
在制作百合汤时，如何避免其带有苦涩味，是许多厨房爱好者关注的小技巧。之后，将百合瓣放入清水中浸泡约半小时，期间可更换一次水，有助于进一步去除苦涩成分。遵循以上几点，即便是初次尝试，也能轻松烹制出一碗色泽诱人、口感清甜的百合汤。
