正常人肠道数量最多的细菌是肠道菌群中的双歧杆菌（Bifidobacterium）和乳酸菌（Lactobacillus）。这些益生菌能够帮助维持肠道健康，抑制有害菌的生长，促进免疫系统的正常运转。其它常见的肠道菌群包括肠球菌（Enterococcus）、大肠杆菌（Escherichia coli）、屎肠球菌（Clostridium perfringens）等。
充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节身体机能，包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响，长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手，形成健康的生活习惯。
