肠道菌群通常分为三类：
1. 有益菌：例如双歧杆菌、乳酸菌等能够帮助人体消化吸收、合成维生素和抵抗有害微生物的菌群。
2. 中性菌：包括大肠杆菌、肠球菌等，数量适当时对身体不会产生显著影响。
3. 有害菌：例如产气杆菌和沙门氏菌等，数量过多时可能会对人体产生不利影响。
老年人肠道功能减弱是常见的生理变化，但通过合理的饮食与生活调整，可以有效改善。老年人维护肠道健康需从日常做起，通过合理饮食、适量运动、规律作息等多方面的综合调理，可以有效提升生活质量。
