建议您尝试以下几种方法缓解肚子胀和排气：
1. 视饮食为重：尽量避免食用致气食物，如豆类、洋葱、大蒜、辣椒等等。多吃易消化的食物，如蔬菜、水果和全麦面包。
2. 均衡饮食时间：每天定时进食，避免饥饿或暴饮暴食。
3. 多喝水：保持身体水分充足，有利于消化和排便。
4. 运动：适当的运动有助于促进肠道蠕动和气体排出。
5. 深呼吸：深呼吸有助于舒缓压力和放松肌肉，促进气体排除。
如果以上方法仍然无效，建议您咨询医生，以寻求更专业的治疗建议。
胃部感到有气顶着并伴随阵痛和痉挛，可能是由多种原因导致的：1.胃炎：由于刺激性饮食或细菌感染等因素，胃肠黏膜受到刺激，引起平滑肌痉挛，产生阵痛。此时，可以在医生指导下服用一些药物来缓解症状，并避免饮酒以免加重胃黏膜损伤。
