胃老烧心怎么办

　　以下是一些缓解胃老烧心的方法：

　　1. 调整饮食。少吃辛辣、酸、油腻食物，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粥类等。

　　2. 控制饮食量。避免暴饮暴食，多餐少食，避免吃太多。

　　3. 避免过度饮酒、吸烟和咖啡因等刺激性物质。

　　4. 坚持运动。适度运动可以缓解消化问题。

　　5. 避免平躺。尽可能避免平躺，可以使用枕头垫高头部。

　　6. 睡前不要吃太多或太晚。睡前两小时不要吃太多或太晚。

　　7. 考虑服用抗酸药或其他胃肠道保护药物，但请在医生的指导下使用。