肠道益生菌是一种有益于人体肠道健康的微生物，它们可以促进消化、吸收营养物质，增强免疫力，防止病菌入侵和滋生，维持肠道菌群平衡等作用。常见的肠道益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节身体机能，包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响，长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手，形成健康的生活习惯。
