成人胃不好可以吃以下益生菌：
1. 双歧杆菌：有助于改善肠道菌群平衡，增强免疫力，减轻腹胀和腹泻等不适症状。
2. 乳酸菌：有助于增强肠道免疫力，促进营养物质吸收，调节肠道菌群平衡。
3. 果胶菌：能够增加肠道黏液层的厚度，保护肠道壁，使得有害细菌难以繁殖。
4. 鼠李糖乳杆菌：有助于降低血脂、降压，改善肠道健康，预防疾病。
建议咨询医生或营养师，根据个人情况选择合适的益生菌。
