1. 将带皮熟腰果放入烤箱中预热5-10分钟，取出后让其稍微冷却一下。
2. 用厨房刀轻轻割开腰果的皮，切记不要割伤腰果内部。
3. 用手指或者小勺等工具把腰果的皮剥离下来，需要一点耐心和细致的操作，以免损坏腰果。
4. 可以用水将腰果冲洗干净，去除多余的皮屑和杂质。
5. 去皮后的腰果可以食用，也可以用于制作各种甜点和烘焙食品。
今天我们来分享的话题就是吃腰果太多肚子胀气疼，腰果涨肚产气吗?腰果也属于坚果!所以，油大的不能多吃，吃多了容易造成肠胃内气体较多，消化不良的情况。腰果吃多了会导致肚子涨，而且也会因为腰果的热量大，里面有较多的蛋白质而发生消化不良。
