肠道细菌产生的B12主要由人体的小肠吸收。B12需要结合一种被称为内因子的蛋白质，内因子由胃部细胞产生。在胃部食物消化的过程中，B12被释放并结合到内因子上。内因子/B12复合物随后进入小肠，在那里B12被吸收并输送到血液中，最终被运输到需要的组织和器官。如果肠道细菌产生的B12无法被吸收，则可能会导致缺乏B12的症状。
想要肠道蠕动更快，关键在于调整生活习惯与饮食结构，以促进消化系统的顺畅运作。适量运动也是加快肠道蠕动的好方法。通过调整饮食、增加运动、养成良好排便习惯以及放松心情，我们可以有效提升肠道的蠕动速度，维护消化系统的健康。
