肠道细菌产生的B12主要由人体的小肠吸收。B12需要结合一种被称为内因子的蛋白质,内因子由胃部细胞产生。在胃部食物消化的过程中,B12被释放并结合到内因子上。内因子/B12复合物随后进入小肠,在那里B12被吸收并输送到血液中,最终被运输到需要的组织和器官。如果肠道细菌产生的B12无法被吸收,则可能会导致缺乏B12的症状。
肠道健康是整体健康的重要组成部分,良好的肠道功能不仅能促进营养吸收,还能增强免疫力。通过均衡饮食、充足水分、适量运动及良好生活习惯的培养,我们可以有效调节肠道功能,享受更加健康的生活。