1. 双歧杆菌：有助于抑制有害菌的生长，增强肠道的免疫力，促进营养物质的吸收。
2. 乳酸菌：可增加肠道内的酸度，抑制有害菌的生长，减少胃肠道疾病的发生。
3. 可嗜酸乳杆菌：可缓解轻度的腹泻、腹痛等消化不良症状，增加肠道黏膜屏障的功能。
4. 枸杞菌：富含多种益生素，可促进肠道正常菌群的生长和稳定。
5. 双歧球菌：具有增强免疫力、抑制致病菌生长的作用，有助于维持肠道健康。
想要肠道蠕动更快，关键在于调整生活习惯与饮食结构，以促进消化系统的顺畅运作。适量运动也是加快肠道蠕动的好方法。通过调整饮食、增加运动、养成良好排便习惯以及放松心情，我们可以有效提升肠道的蠕动速度，维护消化系统的健康。
