这种情况通常是由于便秘引起的，建议多喝水、增加膳食纤维摄入，适量运动，保持规律排便等。如果情况严重或持续时间长，则需要就医检查和治疗。通过医生和营养师的指导，调整饮食和生活习惯，可以帮助改善大便不成型和冲不掉的情况。
大便不顺畅、每次排便量少且容易粘马桶，这可能是不少人遇到的尴尬问题。缺乏运动也是造成排便不畅的原因之一。大便不畅、量少且粘马桶虽看似小事，但不可忽视。
