1.规律生活：保持规律的睡眠、饮食和作息时间。
2.适量锻炼：运动能够促进身体内分泌体内物质的平衡，缓解压力。
3.减少压力：尽量避免压力过大、长时间的情况，并学会放松自己。
4.保持心态平衡：适当的休闲、娱乐和社交活动有助于调整心态，增强心理抗压能力。
5.膳食调理：多吃些富含维生素、蛋白质和微量元素的食物，如鱼、肉、蔬菜、水果等。
6.及时就医：出现精神上的失调，应及时就医，专业医师会根据患者的具体情况进行治疗。
7.定期体检：定期体检有助于发现身体问题，及时采取措施，防止大脑失调的发生。
美国科学家表示红葡萄酒能够为大脑构建一道保护屏障，辅助大脑免受中风损伤。据美国研究人员的新近发现，这种物质同样可以将大脑中血块造成的摧毁降至醉低。研究人员通过实验发现，饮用红酒的健康老鼠在中风后大脑遭受的损伤明显低于“滴酒未沾”的同类。
