这可能是因为您的情绪控制能力不够强，当情绪受到刺激时，您无法自我控制情绪，从而表现出摔东西的行为。建议您可以尝试以下方法来提高情绪控制能力：
1.了解自己的情绪，识别情绪的触发因素和表现形式，从而在情绪爆发前采取应对措施。
2.学会深呼吸和放松技巧，在情绪激动时通过深呼吸和身体放松来缓解情绪。
3.寻找适合自己的情绪释放方式，例如锻炼、听音乐、看电影等，有效地缓解情绪。
4.学会积极沟通，将情绪与他人分享，充分表达自己的想法和感受，减少情绪压抑。
5.寻求专业帮助，如心理咨询或治疗，以帮助您更好地理解和控制自己的情绪。
