如果身体细菌太多,需要采取以下措施:
1.保持良好的个人卫生,勤洗手,保持身体清洁。
2.饮食均衡,多吃蔬菜水果,避免过度饮食或暴饮暴食。
3.加强锻炼,增强免疫力,减少细菌入侵的机会。
4.避免与感染疾病的人接触,应尽量避免人多的公共场所。
5.如果感到身体不适,应及时就医,接受治疗。
6.避免滥用抗生素,以免导致细菌耐药性增强。
7.定期进行身体检查,及时发现和处理健康问题。
肠道内的益生菌主要是以植物性膳食纤维为生,膳食纤维主要是在蔬菜,水果,坚果,谷物类,豆类等食材中。肉类,包括加工的肉类,甜品动物性脂肪,油炸垃圾食品等等,都是对有益菌不利,对有害菌,致病菌有利的。