1. 肝火胃火旺：需要吃一些清热解毒、滋阴润燥的食物，如绿豆、冬瓜、菊花、海带等，并且避免辛辣刺激性的食物。
2. 脾虚湿气重：需要吃一些易于消化的清淡食物，如山药、芋头、莲藕、黄瓜等，并且要避免油腻、甜腻、生冷等食物。
综合来说，可以多吃些粥类、米面、蔬菜、水果等清淡易消化的食物，避免摄入过多的肉类、油腻、刺激性食物等，同时保持心情愉快、规律作息，有助于身体健康。
橙子不能帮助下肝火，橙子吃多了还会容易伤肝火造成虚火。而且中医讲不建议常吃性凉的水果，特别是，有口干舌燥的情况，就不建议多吃橙子了。橙子可以帮助清肠排肠道毒素垃圾的。
