1.饮食调整：增加膳食纤维含量，吃更多带有益菌的食物（比如酸奶、酪梨、豆类、酿菜等）
2.合理使用抗生素：尽可能避免滥用抗生素，避免选择性的摧毁某些菌种
3.规律作息：保持充足的睡眠时间，避免过度疲劳和压力
4.良好的习惯：养成勤洗手、饭前便后洗手等卫生习惯
5.补充益生菌：如需补充益生菌，可以选择口服或者肛内给药的方式，但需按照医生建议使用。
