非萎缩性胃炎可以通过以下方法缓解疼痛：
1. 饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，少量多餐，适度增加蛋白质和维生素的摄入。
2. 药物治疗：可以口服抗酸药物、胃粘膜保护剂、消炎药等。
3. 心理疏导：通过放松、舒缓的方式，减轻焦虑、紧张情绪，改善疼痛感受。
4. 避免诱因：避免饮酒、吸烟以及过度劳累等诱发疼痛的因素。
如果疼痛严重，建议及时就医。
