养胃健脾食物

　　1. 糯米：糯米含有丰富的蛋白质，同时具有滋补胃肠、补气益脾的作用。

　　2. 红枣：红枣能够调理脾胃，增强脾胃的消化功能。

　　3. 山药：山药具有补脾健胃、益气养阴的作用，能够提高免疫力。

　　4. 黄豆：黄豆富含蛋白质、维生素和矿物质，具有益肝、健脾、明目、润肤等功效。

　　5. 薏米：薏米具有补中益气、健脾消食、清热利湿等作用。

　　6. 茯苓：茯苓具有健脾益气、清热解毒、利水消肿等作用，对于脾胃虚弱、水肿等症状有一定疗效。

　　7. 枸杞：枸杞含有丰富的维生素C、胡萝卜素等成分，具有滋补肝肾、益气补血、明目等功效。

　　8. 黑木耳：黑木耳富含蛋白质、纤维素、钙、铁、锌等成分，能够滋阴润肺、健脾益气、补血明目等。

　　9. 绿豆：绿豆具有清热解毒、健脾消食、利肺利水等作用，对于痰多、咳嗽、口渴等症状有一定疗效。

　　10. 菠菜：菠菜富含胡萝卜素、维生素C、铁等成分，能够滋润肝肾、益气补血、促进消化等。