哺乳期可以适量食用绿豆银耳汤。绿豆银耳汤是清热祛火、润肺止咳的食品,适量食用有益于提高母乳质量和乳量,同时还可以预防口干舌燥、口腔溃疡等不适症状。但是如果您有湿热体质、脾胃虚弱等身体状况,建议在医生的指导下适量食用。并且,绿豆必须煮透,以避免可能存在的细菌和毒素对婴儿健康的影响。
在哺乳期,牛肉可以与多种食材搭配炖煮,以帮助促进乳汁分泌。2.牛肉炖白萝卜:白萝卜具有清热生津、下气宽中的作用,与牛肉一起炖煮可以滋补身体,促进乳汁分泌。