调理脾胃的水果有：
1. 苹果：含有丰富的果胶和纤维素，有助于促进肠道蠕动、增加饱腹感，还能抑制胃酸的分泌，缓解胃部不适。
2. 香蕉：富含钾元素和果胶，能够缓解胃肠道炎症，还可以促进肠道蠕动，防止便秘。
3. 红枣：含有多种维生素和矿物质，能够促进消化和吸收，缓解腹泻、便秘等肠道问题。
4. 橙子：含有丰富的维生素C和果胶，能够促进肠道蠕动，增加食欲，防止便秘。
5. 葡萄：含有多种营养成分，能够调节肠道菌群、增进肠道健康，还能促进消化和吸收。
6. 菠萝：含有丰富的酵素和膳食纤维，能够帮助消化蛋白质、促进肠道蠕动，缓解便秘和胃肠胀气。
7. 柚子：含有多种维生素和矿物质，能够促进消化和吸收，预防胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
