肠道菌群失调可能会自愈，但这取决于失调的原因和程度。某些轻微的肠道菌群失调可能会自行恢复，例如由于暂时的消化问题或使用抗生素后的暂时菌群变化。更严重或长期的肠道菌群失调可能需要治疗措施（例如更改饮食、服用益生菌或其他治疗方法）来恢复正常的菌群平衡。如果您有任何疑虑或症状，请咨询医生。
充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节身体机能，包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响，长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手，形成健康的生活习惯。
