玉米和什么搭配吃更有营养

　　玉米和豆类、蔬菜、肉类或海鲜搭配都很有营养。豆类和玉米搭配可以提高蛋白质和食物纤维的摄入量，有助于补充人体所需的营养物质。蔬菜和玉米搭配可以增加膳食纤维、维生素和矿物质的摄入量，有助于保持身体健康。肉类或海鲜和玉米搭配可以提高蛋白质、Omega-3脂肪酸和微量元素的摄入量，有助于增强身体免疫力和促进生长发育。