红萝卜和土豆可以一起炒,下面是一份简单的做法:
材料:
- 红萝卜:适量
- 土豆:适量
- 青椒:适量
- 洋葱:适量
- 大蒜:适量
- 盐:适量
- 胡椒粉:适量
- 食用油:适量
步骤:
1.将红萝卜和土豆切成小块,青椒、洋葱也切成小块备用。
2.热锅冷油,放入葱姜蒜和青椒翻炒,待青椒变色后放入红萝卜和土豆进行快速炒炒,使其均匀受热,块儿煮熟了即可。
3.放入适量的盐和胡椒粉,继续翻炒均匀,可以加入少许醋和糖,调味更好。
4.出锅后即可享用。
注意事项:
1.炒的时间不能太长,否则会影响口感。
2.可以根据个人口味加入一些其他的调料,如酱油、料酒等。
3.如果喜欢口感更加香脆,可以在烹饪前将红萝卜和土豆焯水,然后再进行炒制。
但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克,不符合百克里面2克的标准,所以,红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。还含有矿物质和膳食纤维。