胃难受时应该选择容易消化和温和的食物，如：
1. 白米饭或粥
2. 面包、饼干等面食
3. 煮熟的蔬菜，如南瓜、胡萝卜、土豆等
4. 鸡肉、鱼肉、虾等海鲜
5. 其他容易消化的低脂肪高蛋白的食物，如豆腐、鸡蛋等
6. 喝一些温水、淡盐水或淡茶水有助于缓解胃部不适。
应尽量避免辛辣、油腻、酸甜等容易刺激胃部的食物。
在追求健康生活的道路上，选择易于消化、对胃友好且能润肠通便的食物尤为重要。如菠菜、芹菜等绿叶蔬菜富含纤维，能促进肠道蠕动；香蕉、火龙果等水果则含有天然果胶，有助于润肠通便。
