1. 清淡易消化的食物，如米粥、面条汤、蒸蛋等。
2. 蔬菜和水果，如青菜、西红柿、胡萝卜、苹果、梨等，可以多吃些绿色蔬菜。
3. 低脂肪、低热量、高蛋白的食物，如鸡胸肉、鱼肉、豆腐等。
4. 可以适量补充一些益生菌，如酸奶、发酵豆制品等，帮助维护肠道健康。
5. 饮食要细嚼慢咽，不宜过度饮酒、吸烟和饮浓茶、咖啡等刺激性食物。
当胃部感到不适时，许多人会疑惑是否还能享用水果。实际上，这取决于不适的具体原因和水果的种类。 一般来说，温和的胃部不适，如轻微的消化不良或胃酸过
