1. 避免过食油腻、辛辣、刺激性食物，例如辣椒、葱姜蒜等。
2. 避免暴饮暴食，尽量保持饮食规律。
3. 吃饭时要细嚼慢咽，不要急着吞咽食物。
4. 饮食过程中不要过度聊天，以免空气进入肠道形成肠鸣音。
5. 多喝水，保持肠道通畅。
6. 避免吃过多的甜食和高糖饮料，以免增加肠蠕动。
秋季防止掉头发一定要看。这类问题引起的脱发食疗原则为健脾除湿。想要秋季防止掉头发的朋友一定要牢记上面的内容，坚持的食疗一段时间，头发在对人的第一印象中还是占到非常重要的比例的。
