无痛腹泻可能是由某些食物不适应或消化问题引起的轻微症状，而有痛腹泻可能意味着有一些更严重的疾病，如感染、炎症、肠道疾病等。有痛腹泻更为严重。但具体情况还需根据病情和症状进行判断。建议如果有腹泻症状，应及时咨询医生并进行诊治。
建议采取少量多餐的饮食方式，每餐吃到七八分饱即可，避免给肠胃带来过大压力。如果调整饮食和生活习惯一段时间后，饱胀感仍未缓解，建议及时就医检查，以排除潜在的肠胃疾病。
