吃什么食物才能不肠鸣

  以下是一些可能帮助减少肠胃鸣响的食物:

  1. 熟透的蔬菜和水果,而不是未成熟的和生的。

  2. 低脂饮食。

  3. 大量的纤维素,如全麦面包、燕麦片、米糠和豆类。

  4. 容易消化的食品,如鳕鱼和土豆。

  5. 避免摄入过多的食物,不要过度饱腹。

  6. 放慢进食速度,咀嚼食物***,避免吃得太快。

  肠鸣可能是正常的身体反应,而不一定是健康问题的迹象。如果您有疑虑,请咨询医生或营养师。

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