根据中医理论,早餐是一日三餐中最重要的一餐,因为早餐可以为身体提供足够的能量和营养,促进胃肠蠕动,帮助新陈代谢。而晚餐则应该少吃,尤其是过饱过饥,不利于身体健康。所以,为了养护脾胃,应该注重早餐的营养,控制晚餐的份量。
面对肠道和脾胃的虚弱,合理的调理至关重要。调整饮食习惯是基础。宜选择温热、易消化的食物,如粥、面条、蒸蛋等,避免生冷、油腻及刺激性食物,以减少肠胃