跪趴着姿势有助于放松身体和减轻压力，排气时也更加顺畅。跪趴着还可以促进消化和排便，有助于改善肠胃功能。在瑜伽等健身运动中，跪趴着也被用作某些体式的基本姿势，可以锻炼腰背肌肉和脊柱。但长时间保持跪趴着姿势可能会对膝盖和关节造成不适或损伤，应适当控制时间和频率。
4.改善免疫力：银耳汤中的多糖和多种营养物质可以增强免疫力，提高身体的抵抗力，对于预防感冒、提高抗病能力有一定的帮助。银耳汤具有滋阴养颜、补血滋润、抗疲劳、改善免疫力和调理肠胃等多种好处，适合各年龄段和身体状况的人饮用。
