人类大肠中的乳酸杆菌群。乳酸杆菌可以通过发酵产生有益的有机酸和细菌素，抑制有害细菌的生长和繁殖，从而维持肠道菌群平衡。乳酸杆菌还可以增强免疫力，促进肠道蠕动，减少便秘等，对人体健康有益。
充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节身体机能，包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响，长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手，形成健康的生活习惯。
